1/10 meu desafio pessoal

olá meninas.
Graças a Deus a segunda chegou e foi excelente, como já disse antes,não gosto muito de final de semana, kkkkkkk(parece loucura) mas gosto dos meus dias agitados com meus alunos.

Hoje comecei meu mini desafio pessoal.

decidi substituir uma refeição por Shake e nos lanches: suco/ chá ou gelatina.
no almoço muita salada e frango ou peixe.

07 hrs- 1 iogurte pense zero.

10:45 -  1 cookies integral.

12:00 -  tomate, repolho abobrinha e peixe.
15:00 - chá verde
18:00 - Shake
20:00 - 1 fatia de pão integral com pate.

Bebi quase 2/5 de água.
e fiz minha caminhada de 1 hr.

Bom é isso....

Temos que ir além das nossas possibilidades, para alcançamos nossos objetivos.

Recomeçar sempre que preciso.

Recomeçar é sempre preciso, não só relacionada a minha R.A, como também em outras áreas da minha vida, ultimamente tenho me sentindo esgotada sem forças para mas nada e isso tem sido reflexo no estilo de vida que optei para mim esses últimos meses.
A estrada é longa, mas tenho a certeza que não estou sozinha, tenho uma companhia que nunca me abandona, nem mesmo nos momentos das minhas burrices Ele está sempre comigo, meu senhor e salvador Jesus Cristo, tenho uma família abençoada e amada e meus amigos, poucos mas que fazem a diferença na minha vida, então pensando bem não tenho motivos para me entregar a uma tristeza que quer se apoderar de mim, sou mais forte que isso, sempre fui, não será agora que me entregarei.
   Que bom desabafar um pouco aqui no me cantinho.

Sendo assim, resolvi fazer um mini desafio pessoal, para voltar com tudo na minha R.A
começando amanhã e encerrando dia 31.

Pretendo postar aqui todos os dias.

Vamos lá, sei que posso, depende unicamente da minha força de vontade.

Então é isso...
beijos.

desanimo da gota!

Meninas, não sei bem ao certo o motivo desse meu desanimo, mais a verdade é que depois do feriado minhas forças e vontades ficaram estacionadas.

minha cabeça sabe o que é certo fazer, mas o resto de mim é só preguiça, fiquei 6 dias sem fazer minhas caminhadas, mas ontem me levantei a força da cama e fui, hoje também, não posso me entregar.

Mas baguncei meus horários da R.A, e minha alimentação também.

Não quero desistir de nada que conquistei, quero ser forte e seguir em frente.

Por isso, estou sempre recomeçando.

semana negativa.

Oi meninas.
Bom, minha semana anda um pouco fora do planejado, em virtude dos feriados, (aqui começa amanhã) e comemorações do dia das crianças, me deu mal. kkkkkkkkkkk
bolo recheado, salgados, bombons e chocolates. comi tudo!
e sei que o resultado verei na balança.
e ainda tem mais, sexta estarei indo para um encontro da minha igreja e só volto no domingo.

pesagem + desafio de verão.

 hoje meu peso foi:  75,8

estou feliz, foram -1,2 essa semana.

Final do desafio Jorge Cruise III.

Inicio do desafio de verão.

Vamos lá, com toda animação.

27/28 desafio Jorge C III

É isso meninas, penúltimo dia do nosso desafio e grandes conquistas, na balança não foi o que determinei, mas nos hábitos e disciplina foi o que eu precisava com certeza.
Tenho me alimentado bem e nunca mas sentir fome.
Sem falar nas dicas do livro e exemplos citados que tem sido uma grande motivação.

"O dia de ontem não passa de um sonho, e o amanhã é apenas uma visão, mas o hoje bem vivido faz o de ontem um sonho de felicidade e de cada amanhã uma visão de esperança." 

autor desconhecido 

expectativas para outubro.

olá meninas!

Minha expectativas para esse novo mês estão além. kkkkkkk
quero sonhar e realizar.
Sei que só depende de mim alcançar meus objetivos estabelecidos.
Então, vamos lá.

Estamos na reta final do desafio Jorge C III.
Hoje é o dia 25/28

 "PER ARDUA AD ASTRA
(Através da adversidade para as estrelas)."

OU – só se alcança as estrela se houver esforço

Lema da Royal Air Force (RAF do Reino Unido)

Só tenho a dizer que tem sido uma experiencia ímpar, de descobrir como tudo depende de mim, apesar que já sabia, mas precisa acordar para a vida, cuidar do meu corpo e me amar. E tenho aprendido muito com o nosso desafio baseado no livro "A Dieta das 3 Horas", de Jorge Cruise.

"Sê forte e corajoso, porque tu farás este povo herdar a terra que, sob juramento, prometi dar a seus pais."

 Josué, 1.6