Pensei que já tina controlado minha
06:00 - chá, 2 fatias de pão integral com pate.
09:00 - gelatina
12:00 - salada com presunto. graviola
15:00 - cookies integral e 1/2 laranja.
18:00 - suco de ameixa, bolacha integral. presunto e mussarela.
qualquer coisa, antes de dormir tomo um chazinho.
beijos .
Oi!!!
ResponderExcluirMinha nutri disse que todos nós temos um gatilho que desperta a gula. O segredo é vc descobrir qual é o seu e manter longe dele. O meu é pão e arroz branco e eu nem chego perto se não como tudo até passar mal.
Bjs, fica com Deus.
Vou tentar ver se descubro o meu.
Excluirbeijos joice.
Colega, precisa de umas duas frutas a mais aí e umas verduras e hortaliças. Estas ajudam a saciar.
ResponderExcluirÉ Bel eu sei. kkk
Excluirvou me policiar mais.
obrigada.