“As pipas sobem mais alto contra o vento, não com ele.”
Winston Churchill
Olá meninas.
Bem, já estamos no sexto dia do desafio e aos poucos vamos nos adaptando as mudanças que queremos para nossas vidas.
Logo cedinho fui caminhar e em breve espero já está intercalando caminhada com corrida. ( se alguém tem dicas estou aceitando) kkkkkkk
minha alimentação considerei muito boa, diferente de ontem, mas, vamos ao que interessa.
06:30 - vitamina com ração humana.
09:30 - Laranja.
12:15 - saladas, 1 col. feijão e 2 col. arroz.
15:30 - 1 fatia de mamão e 5 ameixas secas.
18:30 - mingau de aveia.
3hs em 3hs – ok
Água – 3 L
Chá – 3 xíc.
Exercícios- caminhada 1 hr.
Água – 3 L
Chá – 3 xíc.
Exercícios- caminhada 1 hr.
“O vento sopra onde quer, ouves a sua voz,
mas não sabes donde vem, nem para onde vai;
assim é todo o que é nascido do Espírito (Santo).”
mas não sabes donde vem, nem para onde vai;
assim é todo o que é nascido do Espírito (Santo).”
João 3.8
Olá!! Que bom que está indo, hem? Aos poucos vai, uma mudança aqui, outra ali, quando vê, já mudou muito!! Quanto a correr, olhe este blog: http://www.romassoterapeuta.com/ está cheio de dica para quem quer iniciar corrida. Dica de treino, de cuidados, etc, é muito bom!
ResponderExcluirOi!! Amiga estou seguindo seu exemplo, acordo as 5 para malhar antes do pessoal acordar e deu certo.
ResponderExcluirEm breve também quero começar a correr, dá uma olhadinha no site da Revista boa forma, lá tem uns planos para quem esta iniciando na corrida.
Bjs.